Pilates

Training in München-Schwabing

Pilates Kursangebote in München

In meiner Praxis in München-Schwabing biete ich Pilates in der Kleingruppe für maximal 6 Teilnehmer an.

Bitte melden Sie sich bei Interesse per Email oder Telefon und fragen Sie nach, ob im laufenden Kurs Plätze frei sind.

Gern merke ich Ihre Anmeldung für einen Kurs vor oder nehme Sie in den Verteiler auf, um zukünftig über neue Kurse benachrichtigt zu werden.

Aktuelle Infos und Termine zu meinen Pilates-Kursen finden Sie hier:

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die Tiefen- und Stützmuskulatur anspricht, die für eine gute Körperhaltung sorgt. Die Kraft- und Dehnübungen zielen auf die tief liegenden, oft schwach ausgebildeten Muskelgruppen. Sie werden kontrolliert mit bewußter Zwerchfell-Atmung und fließenden Bewegungen ausgeführt. Die bewußte Anspannung der Körpermitte (das sogenannte „Powerhouse“) bei gleichzeitiger Entspannung der für die Pilates-Übung „unwichtigen“ Muskeln verlangt eine hohe Konzentration: Sind Körper und Geist in Einklang, können Verspannungen entdeckt und gelöst werden.

Viele Pilates-Übungen erscheinen bekannt und einfach, erst mit kontrollierter Pilates-Atmung und Konzentration auf das Powerhouse werden die kleinen Bewegungen zur Herausforderung. Jeder soll nur so weit gehen, wie es mit aktivierter Bauch- und Beckenbodenmuskulatur möglich ist: Viele Übungen werden variiert, so dass sie Pilates-Einsteigern leichter fallen und Fortgeschrittene sie anspruchsvoller ausführen können.

Regelmäßiges Pilates-Training

  • verbessert Körperhaltung und Balance
  • definiert den Körper (Muskeltonus, flacher Bauch, schlanke Taille)
  • baut gezielt Muskeln auf, z.B. Bauch, Schultergürtel, Rücken
  • verbessert die Beweglichkeit, mobilisiert die Wirbelsäule
  • fördert das innere Gleichgewicht

Die Pilates-Kurse in meiner Praxis sind medizinisch heilend und vorbeugend ausgerichtet: Viele der Teilnehmer sind oder waren meine Patienten, denen ich zur Unterstützung der osteopathischen Behandlung erste Pilates-Übungen für Zuhause gezeigt habe.

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